WHOLE 30 - den 11+12

Pokud někdo z vás sledujete můj facebook profil, tak jste jistě zaregitrovali, že můj/náš víkend se nesl ve znamení Mistrovství Moravy a Slezska v kulturistice mužů, žen, bodyfitness, physique a bikini. Mistrovství se konalo nedaleko Ostravy v Dolním Benešově. Abychom to v neděli měli kousek tak jsme zůstali celý víkend v Ostravě.

Jen pro pořádek, nesoutěžil jsem já, soutěžila má přítelkyně a to v kategorii bodyfitness do 164cm a přesně podle plánu jsme domu odvezli medaili a to stříbrnou. Mám tedy doma vícemistryni Moravy a Slezska a postupujeme na Mistrovství republiky příští týden, kde se bude bojovat o další placku!

Závody byli super, už jsem potřeboval znovu zažít tu skvělou atmosféru. Poslední dobou hodně váhám jestli se další soutěže účastnit budu nebo nebudu. Ta cesta je skvělá a plná překonávání, které mám fakt rád, ale za poslední rok se tento sport dostal úplně jinam a nevím jestli chci být součástí něčeho takového.

Asi už to bude osud, že kudy se vydám, tam se to zvrhává někam úplně jinam, ale uvidíme co život přinese.

Co se Whole 30 týče tam jedu jen a pouze na 100%, nic jiného není přípustné. V neděli, v den soutěže bylo pokušení víc než dost. I když se holky v šatně cpaly racio chlebíkama s marmeládou nestačil jsem polykat. A po soutěži teprve začaly hody, ale narozdíl ode mě si to holky více než zasloužily za tu dřinu. Já si musím nějakou takovou odměnu teprve vybojovat. Nicméně úplně zkrátka jsem nepřišel, ochutnal jsem od jedné ze závodnic naprosto luxusní RAW dort z kešu ořechů, kokosového mléka a jahod. Příští týden zjistím recept a podělím se s vámi, protože to za to rozhodně stojí!

Zpět k jídelníčku, jak vypadal den 11:

1. 4 vejce, 1 malý banán, 1 jablko, kakao, kokosový olej, skořice, kešu ořechy, kakaové boby

2. 250g hovězího, zelenina (mrkve, květák, brokolice), čerstvá zelenina, kokosový olej

3. 250g hovězího, zelenina (mrkve, květák, brokolice), čerstvá zelenina, kokosový olej

Jídelníček den 12:

1. 4 vejce, 1/4 avokáda, špenát, zelenina, kokosový olej

2. 250g krůtího, zelenina (mržená čínská směs), kokosový olej, cca 150g batátů

(ochutnávka zmíněného RAW dortu)

3. 500g vepřová žebra, velký talíř zeleniny

Tréninky se vůbec nekonaly, ale to si dosytosti vynahradím následující týden, svaly jsou odpočaté a nedočkavé.