WHOLE 30 - první týden za mnou

Den 7 a s ním i první týden WHOLE 30 programu mám úspěšně za sebou.

Pořád mě toho ještě hodně čeká a je příliš brzy na to dělat nějaké ukvapené závěry o skvělosti programu. Co ale můžu s klidem říct je, že se celkově cítím lépe. Mám více energie, uklidnili se mi energetické propady v průběhu dne, lépe usínám a v noci se vůbec nebudím. Naopak mám díky intenzitě spánku problém se vstáváním, ale s tím už se nějak poperu.

Díky zredukování počtu jídel na 3 hlavní jídla mám i více volného času, respektive nemusím tolik času jako dříve věnovat přípravě jídla na další den. Stačí 30 minut denně a celý následující den mám vyřešený.

Těším se, že mi program přinese v jeho průběhu další benefity, s kterými zatím ani nepočítám nebo je neočekávám.

A v rychlosti mé jídlo za celý den:

1. 5 vajec, nálož zeleniny, kokosový olej, olivový olej

2. 250g bio hovězí, kořenová zelenina, kokosové mléko, přepuštěné máslo, hrst kakaových bobů

3. 1 menší banán, 1 malý pomeranč

4. 2 pečená kuřecí stehna s pórkem, zelím a slaninou

Jen pro upřesnění, 3 hlavní jídla držím v tréninkový den, protože odpolední trénink mi zabere část dne a jídlo mi tam nechybí. Pokud mám ovšem od tréninku volno tak si dávám navíc odpolední svačinu.

A nakonec foto večeře, chuťově to byla bomba, recept vám sem hodím hned jak budu mít chvilku.