Trochu jsem přes další příspěvky nestíhal denní zápisy tak tentokrát shrnu dva dny do jednoho.Den 3 se mi vcelku ustálily dopolední výkyvy energie. Pořád to nebylo ono, ale už to nebylo tak extrémní jako v den 2.
Pro změnu se ale objevilo poměrně intenzivní pálení žáhy. To mě docela překvapilo, protože jsem na to trpěl celkem často dříve, ale to jsem jedl neskutečné prasárny (=dnešní standart). Potom co jsem svůj jídelníček upravil se pálení žáhy neobjevilo roky. Tím spíš mě zarazila ta intenzita a nepříjemnost.
Nicméně neběžel jsem hned do lékárny a prostě to vydržel. Odpoledne se to pomalu vytrácelo a pak už neobjevilo ani další dny tak mi možná jen něco nesedlo.
Den 4. Den kdy se to tak nějak otočilo. Dopoledne nejen, že nebyla ani známka výkyvu energie, ale naopak stálá poměrně vysoká hladina energie. Bez kávy a jiných stimulantů. Čtvrtý den byl prozatím můj v rámci WHOLE 30 nejlepší. Vlastně můžu říct, že každý den byl lepší než ten předchozí. Pokud tento trend vydrží ještě třeba týden nebo dva mám se na co těšit.
Jídelníček:
1. 5 vajec, zelenina, kokosový olej, přepuštěné máslo, slanina
2. 4 masové koule, zelenina, kokosové mléko, olivový olej
3. Velká hrst makadamových ořechů
4. 4 masové koule, zelenina, kokosové mléko, olivový olej
Pomalu chci redukovat počet jídel na 3 hlavní jídla denně, bez svačin. Vždy sebou pro jistotu budu mít pytlík makadamových ořechů, ale budu se snažit to bez nich vydržet a mít mezi jídly dostatečné rozestupy. Pomalé a postupné opouštění "pasoucího se" (=jídlo každé 2hod) spalovače cukrů.
Žádné komentáře:
Okomentovat