První den, který jsem dal tak jak jsem plánoval pouze na 3 hlavních jídlech. Žádné svačinky, žádné doplňky před, v průběhu nebo po tréninku, jen a pouze 3 vydatná hlavní jídla 100% dle pravidel WHOLE 30. A světe div se, žádné chutě (i přes další pokušení v podobě plné kanceláře jídla), žádný hlad, stabilní hladina energie v průběhu celého dne.
Trénink proběhl ve slušném tempu, spokojenost s váhama i když to nebyly žádné rekordy. Záměrně mám teď lehčí tréninky abych dal tělu prostor se přepnout na tuky jako zdroj energie. Nechci tedy zbytečně moc vyčerpávat jaterní ani svalový glykogen tvrdým tréninkem. Na ten ještě budu mít času dost.
Dnešní jídlo:
1. 5 vajec, zelenina, slanina, bylinky, kokosový olej, olivový olej
2. 250g hovezí masové koule, zelenina na přepuštěném máslu, kokosové mléko, kakaové boby
3. 250g hovězího mletého se zeleninou (červená řepa, mrkev, paprika, cibule, česnek), kokosové mléko, olivový olej + jako dezert 1 kiwi
Jednoduché, snadné na přípravu, poskytující mi vše co je potřeba.
Žádné komentáře:
Okomentovat